Ebook Gratuit Jeûne Intermittent: 2 Livres en 1 - La Méthode Ultime pour Perdre du Poids sans Régime, by Jessica C. Harwell
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Détails sur le produit
Broché: 192 pages
Editeur : CreateSpace Independent Publishing Platform (23 juin 2018)
Langue : Français
ISBN-10: 1721747672
ISBN-13: 978-1721747672
Dimensions du produit:
13,3 x 1,1 x 20,3 cm
Moyenne des commentaires client :
3.9 étoiles sur 5
10 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
31.157 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
On m'a un jour demandé si je faisais un régime. J'ai répondu non. Puis on m'a parlé de jeûne intermittent. Et même si je me suis toujours dit que jamais je ne ferai de régime car j'aime mon corps tel qu'il est...je me rends compte que ça fait des années que je pratique ce mode de vie, car oui, c'est bien un mode de vie.Quitte à en apprendre plus dessus, autant acheter deux livres pour en savoir encore plus. Bien que j'ai une préférence pour le premier, les deux ont de très bonnes explications avec des exemples à l'appui sur ce qu'est et n'est pas le jeûne intermittent, et les différents types qui existent.Techniquement, cela semble faisable mais je ne suis pas sûr que tout le monde soit capable de l'appliquer. La clé est de ne pas manger plus pour compenser ce qu'on ne mange pas et de garder un sommeil de qualité. Si votre mental n'est pas équilibré, votre corps ne pourra pas l'être. En somme, c'est à éviter si:- à côté vous mangez trop et non équilibré, type fast food- vous ne dormez pas assez ou mal, votre corps ne tiendra pas le rythme et vous manquerez d'énergieMais avant de commencer à réfléchir à faire un régime ou non, posez vous les questions suivantes: est-ce que je le veux vraiment? Est-ce que je suis motivée? Est-ce que cela ne mettra pas ma santé en danger? Un régime pour moi ou un régime pour les autres? Pensez à vous avant tout, et aimez vous.
Et je me porte bien que possible, je divise ma journée en 2 périodes :Les heures de jeûne = 18/24 et les heures de "bouffe" = 6/24 (ex je finis de manger à 18h30 et recommence le lendemain à partir de 12h30) même calcul si je mange plus tard, je décale l'heure du prochain repas en conséquenceJe n'ai rien changé à mes habitudes alimentaires, j'essaye juste de manger moins sucré, quand je peux...J'ai perdu un peu (1-2 kg) mais surtout je ne prends plus de poids, alléluiaC'est vrai que pendant les 18 heures de jeûne le corps puise dans nos réserves corporelles ce qu'il a besoin et c'est très bénéfique pour notre santé aussiAdaptation sans problème aux heures de jeûnesPou moi aucun soucis... que du bonheur et une bonne santé aussi (ça compte...)
Il ne s’agit pas de 2 livres comme le laisserait supposer la’illustration du format kindle !Commandé aux prix fort au format broché, il s’agit en fait d’un petit livre insignifiant dont l’auteur s’est visiblement soécialisé dans les livres de régime. A ce prix là autant acheter le guide du jeûne super complet et rédigé par des pros.
Je trouve ça vraiment intéressant de pouvoir obtenir facilement 2 livres très complémentaires pour le prix d'un seul finalement.Si vous suiviez bien tous les conseils, vous obtiendrez forcément des résultats, mais attention ! Ce livre ne fait pas tout, ce livre est là pour vous aider, vous conseillez, à vous de faire des efforts de votre côté, de faire du sport. Ce livre vous apportent les premières étapes, il vous permet de commencer une perte de poids, une amélioration de la santé. Je vous le recommande !
Un livre simple à lire qui reprend toutes les questions qu'on se pose sur le jeûne et de ses effets sur la porte de poids. Le livre comporte plein de conseils sur l'alimentation et sur l'élaboration des repas afin de perdre du poids tout en préservant sa santé. Ce livre m'a permis d'affiner mes connaissances sur le jeûne sans se mettre en danger.
Ce livre vous permet de vous plonger dans le monde du jeune intermittent, vous allez apprendre les bases et approfondir au fur et à mesure. Très vite, vous allez devenir un spécialiste de ce type de régime et pouvoir perdre vos kilos en trop très facilement !Un bon investissement, qui, de plus, est très agréable à lire
Ce livre est indispensable pour ceux qui veulent essayer le jeune intermittent il explique en clairement comment s y prendre pour réussir et tenir le bon cap
Je pratique depuis 2 ans le jeûne mais à raison de 1 à 3 jours par semaine, j'ai trouvé ma solution dans ce livre avec les explications simples et précises pour chacun, des idées de recettes aussi.Je recommande.
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